Шпинат

Шпинат является накопителем многих питательных веществ, в состав которых входят минеральные вещества (цинк, йод, медь, молибден, марганец, железо и др.), витамины С, каротин, В1, органические кислоты (щавелевая, лимонная, яблочная). В шпинате присутствует никотиновая и фолиевая кислоты.

Шпинат включают в питание больных, страдающих диабетом, при гипертонии, его широко применяют в диетическом питании как источник витаминов. Однако он противопоказан в лечебном питании при нарушении солевого обмена.

  • Котлеты из шпината

    Готовим зеленые котлетки — котлеты из шпината. Котлеты из шпината можно приготовить в самых разных вариантах: из листьев шпината; с мясом; рисом или с овощами. Рецепт…

  • Зеленые блины из шпината

    Предлагаем вашему вниманию рецепт вкусных блинов. Готовим зеленые блины из шпината. Блины из шпината 5 from 1 reviews Зеленые блины из шпината Рецепт блинов со…

  • Лосось на пару

    Готовим вкусное и нежное филе лосося на пару с вкусным соусом. Лосось на пару приготовленный по нашему рецепту вам обязательно понравится. Лосось на пару рецепт не сложный,…

  • Борщ с зеленью

    Готовим вкусный украинский борщ — борщ с зеленью. Будем готовить такое первое блюдо — борщ на свинине, со свеклой, шпинатом, щавелем и варёным яйцом. Борщ…

  • Украинский зеленый борщ

    Сегодня у нас рецепт зеленого борща со свининой, щавелем и шпинатом. Готовить будем классический украинский зеленый борщ или как его ещё называют щавелевый суп. Зеленый…

  • Флорентийская пицца

    Сегодня у нас рецепт самой вкусной пиццы и называется она — флорентийская пицца со шпинатом, грибами и яичницей. Посмотрите фото и вы согласитесь, что это…

  • Коктейль из шпината, банана и яблока

    Рецепт детокс — напитка из шпината. Коктейль из шпината, банана и яблока готовится в блендере. Французы называют шпинат «метлой для желудка» и поэтому напиток из шпината готовят для…

  • Щи зелёные с яйцом

    Настоящие зелёные щи из щавеля и шпината (Щавелевый суп). Зелёные щи – легкое первое блюдо с характерной кислинкой, присущей такой весенне-летней зелени, как щавель. Благодаря…

  • Лазанья с овощами

    Самая популярная запеканка это — лазанья. Рецепт с фото — лазанья с овощами и сыром. Рецептов лазаний существует большое количество — и с мясом, и с…

  • Шпинат с яйцом

    Попробуйте приготовить шпинат запеченный с яйцом, вам обязательно понравится! Шпинат с яйцом готовится очень просто. Шпинат с яйцом рецепт 5 from 1 reviews Шпинат с яйцом…

  • Салат из грибов с беконом

    Салат из грибов с беконом и шпинатом, пошаговый рецепт с фото. Очень вкусный грибной салат. Совет: Четвертинка небольшого лимона с коркой придаст жареному мясу приятный…

  • Осетинские пироги с сыром и зеленью

    Готовим осетинские пироги с сыром и шпинатом. Осетинские пироги — устоявшееся в русском языке название плоских осетинских пирогов-лепёшек с начинкой. Бывают круглой (около 30-40 см…

Конец содержания

Конец содержания