Салат с фасолью, кукурузой и сухариками
Готовим быстрый салат с фасолью, кукурузой и сухариками. Для салата сделаем вкусную майонезную заправку с чесноком. 10 минут и вкусный и питательный салатик готов. Салат с фасолью и хрустящими сухариками любят все. Для салата можно использовать любые покупные или домашние сухарики.
Фасоль – ценный пищевой продукт, который по содержанию белков уступает лишь мясу. Богата фасоль также клетчаткой и сложными углеводами, которые способствуют стабилизации уровня сахара в крови, витаминами группы В, микро- и макроэлементами (кальций, магний, железо, цинк).
Как приготовить салат из фасоли и кукурузы с сухариками
Если вы хотите придать салату свежие нотки, добавьте в него помидор или листья зеленого салата, а если хотите сделать его более сытным, дополните колбасой или ветчиной.
Салат с фасолью и сухариками
Блюдо: СалатыКухня: Русская4
порции5
минут5
минут322
ккалПриготовьте полезный и вкусный салат с консервированной фасолью и кукурузой, и сухариками. Рецепт салата на скорую руку из фасоли, кукурузы с покупными или домашними сухариками. Он вам понравится, обязательно!
Ингредиенты
1 банка – (400 г) консервированной в собственном соку фасоли
1 банка – (340 г) консервированной кукурузы
2 ломтика – пшеничного хлеба без корки
1/2 пучка – укропа и петрушки
1/2 стакана – майонеза
1 зубчик – чеснока
1 щепотка – молотого острого перца
Приготовление
- Хлеб нарежьте мелкими кубиками и подсушите на разогретой сковороде. Охладите.
- Фасоль и кукурузу откиньте на сито или дуршлаг и дайте жидкости стечь.
- Чеснок мелко порубите или пропустите через пресс и смешайте с майонезом.
- Смешайте кукурузу с фасолью, зеленью и сухариками, заправьте майонезом, поперчите. Перемешайте, выложите в салатник и сразу подавайте.
Видео рецепт
Примечания
- Можно заменить домашние сухарики на приобретенные в магазине. В этом случае время приготовления салата сократится до минимума, а его вкус можно будет варьировать.
Nutrition Facts
4 порций в контейнере
Размер порции100g
Калорий322
- Amount Per Serving% Дневная ценность *
- Total Fat 5.1g 8%
- Amount Per Serving% Дневная ценность *
- Total Carbohydrate 53g 18%
- Белок 15.6g 32%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Готовый салат с фасолью и кукурузой лучше подавать сразу, чтобы сухарики не размокли. Перед добавлением в салат приготовленные собственноручно сухарики нужно полностью охладить. Если они будут горячими или теплыми, то сократят срок хранения готового блюда.
Сухарики можно использовать не только в качестве закуски, они очень хороши во многих салатах и придают им некую изюминку. Это делает количество рецептов салатов с сухариками буквально огромным. Несколько минут и все готово.